Le Crédit Agricole vous présente la vie des Laforme ! Leur secret ? Avoir une bonne hygiène de vie et toujours bien évaluer les risques. Le combo gagnant pour éviter de nombreux accidents du quotidien.
Cliquez sur les vignettes pour
découvrir les différentes
situations :
Dans le salon
Faites attention aux objets qui peuvent constituer un obstacle aux déplacements et qui favorisent les risques de chute. Soyez vigilant avec les jouets des enfants qui peuvent traîner au sol.
Vision
Le vieillissement normal de l’œil peut entraîner des difficultés à lire (vision floue, fatigue des yeux…). Pensez à faire contrôler régulièrement votre vue.
Posture
Pensez à adopter les bonnes postures pour préserver votre dos. La courbure dorsale est à éviter. Si vous avez besoin de vous pencher, fléchissez les genoux tout en gardant le dos bien droit.
Pour en savoir plus, retrouvez des conseils détaillés dans nos fiches.
Télécharger la fiche conseil préventionPour en savoir plus sur notre Assurance des Accidents de la Vie (AAV), cliquez ici
Dans la salle de bain
Pensez à installer des tapis antidérapants à l’intérieur et à l’extérieur de la baignoire pour éviter de glisser.
Distraction
Ne soyez pas distrait par votre téléphone ou une sonnette. Prenez le temps qu’il faut pour sortir de l’eau et pour vous essuyer afin d’éviter les glissades sur un sol mouillé.
Malaise vagal
La salle de bain est un endroit chaud, humide et confiné qui peut entrainer des chutes de tension. A la moindre alerte, pensez à vous allonger et à surélever vos jambes.
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Activité physique
Il est recommandé de faire au moins 30 min d’activité physique dynamique par jour. Veillez à pratiquer différents exercices pour développer l’endurance, la musculature, la souplesse et l’équilibre.
Hydratation et alimentation
L’eau est indispensable à notre bonne santé. Notre corps est composé à 60% d’eau mais nous en perdons naturellement une partie par la transpiration, l’urine… Pensez à boire suffisamment chaque jour : entre 1 litre et 1.5 litre d’eau.
Lien social
Avoir des projets, voir du monde, sortir, voyager, faire des excursions…. sont des activités indispensables au bien-être de chacun. La vie en société permet de s’épanouir au contact des autres. Pour conserver un lien social suscitez des occasions de sortir ou de recevoir chez vous vos amis, voisins, famille….
Dans la rue
Munissez-vous de bonnes chaussures, restez concentré sur la route, évitez de regarder votre téléphone en marchant… Ces petits gestes vous permettront d’éviter de nombreuses chutes.
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Les activités de jardinage
Prenez toutes les précautions nécessaires pour éviter chutes et accidents : mettez à l’écart les enfants, faites vous aider d’un 2ème adulte pour stabiliser l’escabeau et pensez à vous équiper en conséquence en fonction des outils utilisés.
Audition
Les travaux de jardinage peuvent représenter une source de nuisance sonore. L’utilisation d’une protection auditive adaptée vous évite d’éventuelles lésions et facilite la concentration sur votre travail.
Dans les escaliers
Soyez vigilant si vous possédez des escaliers. En extérieur, ils peuvent être humides et glissants. Installez une rembarde pour vous tenir et optez pour un éclairage automatique.
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Pour attraper des objets en hauteur
Munissez-vous d’un escabeau bien stable et demandez à un de vos proches de le stabiliser.
Lien social
Rien de tel que l’entraide pour créer des liens. N’hésitez pas à contacter vos amis, famille pour vous aider à réaliser certaines tâches. Et à l’inverse, soyez disponible pour les autres.
L’équilibre
Préservez votre équilibre en pratiquant une activité physique régulière comme le yoga, l’aquagym, la randonnée…. Pensez également aux activités du quotidien qui permettent de rester actif comme jardiner, monter les escaliers, faire le ménage…
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Dans les transports en commun
Les zones d’accès aux transports sont des hauts lieux de chutes. Privilégiez des transports adaptés et n’hésitez pas à demander de l’aide. Selon votre âge et votre état de santé sachez que vous pouvez bénéficier de places prioritaires.
Lien social
Partir en voyage, avoir des projets, voir du monde, sortir, visiter etc… Sont des activités indispensables au bien-être de chacun.
Trousse de secours
Emportez toujours une trousse de secours avec quelques produits de première nécessité pour anticiper les problèmes de santé (paracétamol, antiseptiques, pansements…).
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